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Achtsamkeit - Eine effektive Methode um Stress zu verringern

Mehr innere Zufriedenheit in der Suchtarbeit

Dienstag, 16.5. bis Mittwoch, 17.5.2023

Erster Tag: 10:00 bis 20:00 Uhr Zweiter Tag: 9:00 bis 16:00 Uhr

Vlotho Herford

Unser Alltag wird geprägt durch kleine und große Herausforderungen im privaten wie auch im beruflichen Umfeld. Die Arbeit in der Suchthilfe fordert ein Einlassen auf die Individuen, die ihre ganz eigene Geschichte und fordernde Persönlichkeit mitbringen. Diese anspruchsvolle Arbeit
kann zu einer Überforderung führen, dem Gefühl, gestresst zu sein. Dadurch geraten die innere Balance und Zufriedenheit ins Wanken. Um dem entgegen zu wirken ist es
wichtig, sich mit seinen eigenen Empfindungen und Bedürfnissen auseinander zu setzen, seinem Körper und seinen Emotionen Aufmerksamkeit zu schenken und sich wieder selbst wahrzunehmen. Dies tun wir im Alltag immer weniger. Durch die gezielte Schulung der eigenen Achtsamkeit kann die Wahrnehmung verändert und damit die innere Zufriedenheit gestärkt werden, was sich auch positiv auf die Arbeitshaltung und auf den Umgang mit Patient:innen auswirkt.

Inhalte
- Achtsamkeit und Unachtsamkeit
- Achtsamkeit als Basis von Resilienz
- Ressourcenförderung
- Einblicke in die MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn)
- Praktische Achtsamkeitsübungen
- Schulung der Selbstwahrnehmung
- Prävention und Reduktion von Stress

Nutzen
Die Teilnehmenden erfahren in Theorie und Praxis, was Achtsamkeit tatsächlich bedeutet und wie sie unser Stresserleben positiv beeinflussen kann. Sie sollen nach dem Seminar in der Lage sein, ihr Stressniveau selbst zu erkennen und bei Bedarf effektiv zu reduzieren. Ebenso können sie das Gelernte in ihre Arbeitspraxis übertragen und achtsamkeits-basierte Interventionen für die Prävention oder Behandlung von Menschen mit einer Suchterkrankung durchführen.

Methoden
Theoretische Inputs, praktische Übungen, Bodyscan, Kleingruppenarbeit, Partnerarbeit, Selbstreflexion, Atemübungen "Yin-Yoga", Achtsamkeitsmeditation

Termin/e:

Dienstag, 16.5. bis Mittwoch, 17.5.2023

Erster Tag: 10:00 bis 20:00 Uhr Zweiter Tag: 9:00 bis 16:00 Uhr

Kosten / Eintritt:

299,90 Euro Teilnahmeentgelt
40,00 Euro Verpflegung
105,10 Euro Übernachtung EZ mit Vollverpflegung
inkl. gesetzl. Umsatzsteuer

Ort:

LWL-Bildungszentrum Jugendhof Vlotho
Oeynhausener Str. 1
32602 Vlotho
Tel.: 05733 923-0

Ansprechperson:

Sarah Osburg
Telefon: 0251 591-6971

sarah.osburg@lwl.org